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Accélérer le transit intestinal peut aider à soulager la constipation et à améliorer la digestion. Certaines plantes possèdent des propriétés laxatives et stimulantes qui peuvent aider à accélérer naturellement le transit intestinal.
Le Séné (Senna alexandrina) : Laxatif Naturel
Le séné est reconnu pour ses propriétés laxatives puissantes. Une infusion de séné peut aider à stimuler le transit intestinal.
Le Psyllium (Plantago ovata) : Source de Fibres
Le psyllium est riche en fibres solubles qui aident à ramollir les selles et à accélérer le transit intestinal. Prendre des compléments de psyllium peut aider à améliorer le transit.
Les Pruneaux : Laxatif Doux
Les pruneaux sont riches en fibres et en sorbitol, un laxatif naturel. Manger des pruneaux ou boire du jus de pruneaux peut aider à stimuler le transit intestinal.
Hydratation
Boire suffisamment d’eau aide à ramollir les selles et à faciliter leur passage.
Exercice Régulier
Pratiquer une activité physique régulière, comme la marche, peut aider à stimuler le transit intestinal.
En intégrant ces plantes et méthodes naturelles dans votre routine, vous pouvez accélérer naturellement le transit intestinal et améliorer votre confort digestif. Pour des conseils personnalisés, contactez le docteur Sammut via notre page contact.
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